Pasos
¿Cuántos hacen falta y desde cuándo se nota?
La métrica más sencilla y la más estudiada. Qué dicen los estudios que han medido pasos con dispositivos y han seguido a la gente durante años, y qué hacer con la cifra de tu reloj.
¿Son necesarios 10.000 pasos al día? Qué dice la investigación sobre los 7.000
Los 10.000 pasos no son una frontera mágica entre estar sano y no estarlo. La mayor revisión hasta la fecha sitúa buena parte del beneficio bastante antes.